Jul, 2021 cuidados de la piel, rutinas de belleza, cremas antievenjecimiento,
Deberíamos de dormir una media de 8 horas, sin embargo, según diferentes datos, cada vez dormimos menos y peor, estando la media en 6 horas diarias de lunes a viernes y aumentando a 7 los fines de semana.
Pero no solo eso, según la Organización Mundial de la Salud, el 40% de la población asegura dormir mal. Y esto no siempre está relacionado con trastornos del sueño, sino con problemas personales o laborales que nos impiden conciliar el sueño como quisiéramos, pero también el hecho de acostarnos muy tarde y con las pantallas o el haber ingerido alimentos que hacer que dormir cueste mucho más, son algunas de las causas por las que este alto porcentaje de personas no consigue descansar como quisiera.
Esto afecta a nuestra salud física, mental y, por supuesto al aspecto de nuestra piel. Y no, no nos referimos solo a las ojeras que se reflejan al día siguiente de haber dormido poco, sino a otras consecuencias de las que hoy te queremos hablar en este artículo.
Os insistimos muchas veces en la importancia de controlar vuestra alimentación y que esta sea saludable, con el objetivo de que no afecte al aspecto de vuestra piel o que, por el contrario, toméis alimentos que os ayuden a cuidarla.
Por supuesto, tampoco puede faltar una correcta hidratación, porque para que los tejidos de la piel se mantengan firmes y esta no se seque, el agua también tiene su papel destacado, pero no podemos olvidarnos del descanso.
¿Por qué? Porque es esencial para que pueda favorecer la síntesis celular, lo que quiere decir que la piel se regenera, algo que no hace durante el día, ya que su función es actuar contra los agentes externos.
Cuando dormimos bien:
La piel se oxigena
Se eliminan las toxinas
Se regeneran los tejidos
La piel fabrica elastina
Las cremas actúan mejor
Teniendo en cuenta lo importante que, tal y como acabamos de ver, el descanso para la piel, no es de extrañar que la falta de sueño nos afecte de la siguiente manera:
La piel envejece antes: ya que no tiene tantas posibilidades de regenerarse.
La piel pierde luminosidad
Los poros se dilatan
Aumentan los problemas propios de la piel
Aumenta el acné
La piel pierde antes su firmeza
Se da la aparición de ojeras
En resumen: nuestro rostro se ve más cansado, más apagado y no siempre el maquillaje puede tapar un cansancio continuado, ni esto beneficia a nuestra piel, ya que es importante que nos tomemos su cuidado natural de forma seria y el descanso forma parte de las rutinas de belleza que tenemos que integrar en nuestro día a día.
Probablemente ya sepas los aspectos básicos para descansar mejor, pero los resumimos rápido:
Acuéstate siempre a la misma hora (o más o menos)
Haz que la habitación tenga la temperatura adecuada
Cuida tu almohada, porque muchas veces es la que no nos deja dormir; lo mismo para el colchón.
No tomes alimentos que te impidan dormir o entorpezcan tu sueño
Disfruta de una infusión que te relaje y que cuide tu piel, como podría ser la infusión de hinojo, por ejemplo.
Aléjate de las pantallas
No hagas deporte o actividades que puedan mantener tu mente activa, poco antes de irte a dormir.
Y, por supuesto, no te olvides de aplicarte tus cremas de noche, sobre todo, una crema reafirmante y con vitamina C, que te ayude a recuperar los nutrientes perdidos durante el día.
Una de nuestras recomendaciones especiales de hoy es la crema Diamond Extreme Mask de Natura Bissé, que tienes a tu disposición en Ederne y que trabaja para cuidar tu piel, mientras tú descansas.
Diamond Extrem Mask contiene activos antienvejecimiento, como el ácido hialurónico, el retinol y el ADN marino, para combatir las arrugas, nutrir y revitalizar el cutis mientras duermes.
Como ves, descansar es importante y es vital para el cuidado de tu piel. Nos encantará saber cómo descansas tú y cómo está tu piel en función a ese descanso.
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