Piernas cansadas en verano: cuidados y tratamientos para reducir este problema

El verano es una época para disfrutar al aire libre, pero también puede traer consigo la molesta sensación de piernas cansadas.

En este artículo, te ofrecemos consejos y tratamientos para aliviar las piernas cansadas y disfrutar plenamente de la temporada estival. Desde cuidados diarios hasta tratamientos específicos, descubre cómo mantener tus piernas frescas y ligeras durante el verano.

¿Por qué sufrimos de piernas cansadas en verano?

Es común experimentar la sensación de piernas cansadas durante los meses más cálidos. Varias causas pueden contribuir a este problema:

• Retención de líquidos: El calor puede hacer que nuestros vasos sanguíneos se dilaten, lo que dificulta el retorno de la sangre desde las piernas hacia el corazón. Esto puede llevar a la acumulación de líquidos y provocar la sensación de pesadez.
• Falta de movimiento: Durante el verano, es tentador pasar largos periodos sentados o de pie, especialmente en vacaciones. La falta de actividad física puede dificultar el flujo sanguíneo en las piernas y contribuir a la fatiga.
• Exposición al sol: La exposición prolongada al sol puede generar dilatación en los vasos sanguíneos y aumentar la sensación de piernas cansadas.
• Dieta poco equilibrada: Una alimentación rica en sodio y baja en nutrientes puede contribuir a la retención de líquidos y empeorar la sensación de pesadez en las piernas.

Cuidados diarios para aliviar piernas cansadas

Afortunadamente, existen cuidados diarios que podemos incorporar en nuestra rutina para aliviar la incomodidad de piernas cansadas.

Eleva las piernas

Cuando tengas la oportunidad, eleva las piernas por encima del nivel del corazón para facilitar el retorno venoso. Puedes hacerlo mientras descansas en el sofá o antes de acostarte.

Masajes con gel frío

Aplica un gel o crema refrescante en tus piernas y realiza masajes suaves desde los tobillos hacia arriba. Esto estimulará la circulación y proporcionará un efecto refrescante.

Ducha de contraste

Alterna agua caliente y fría en la ducha, comenzando y terminando con agua fría. Este cambio de temperatura favorecerá la circulación sanguínea en las piernas.

Hidratación y alimentación adecuadas

Bebe suficiente agua para evitar la retención de líquidos y mantén una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras que contengan antioxidantes y vitaminas para mejorar la salud vascular.

Tratamientos para reducir la sensación de piernas cansadas

En casos más intensos de piernas cansadas, existen tratamientos específicos que pueden proporcionar alivio:

Terapia de compresión

Las medias de compresión son una opción efectiva para mejorar la circulación y reducir la hinchazón. En Ederne contamos con este servicio para ayudarte con el problema de las piernas cansadas y sus consecuencias. 

Masajes de drenaje linfático

Un masaje especializado en drenaje linfático puede ayudar a reducir la retención de líquidos y mejorar la circulación en las piernas. Pide tu cita en Ederne para vivir la experiencia. 

Tratamientos estéticos con efecto frío

Algunos tratamientos estéticos, como la crioterapia o la presoterapia, pueden ayudar a aliviar la sensación de piernas cansadas gracias a su efecto frío y estimulante. Consulta nuestro catálogo de tratamientos de efecto frío. 

EN RESUMEN

Con el calor del verano, es común experimentar la incomodidad de piernas cansadas.

Sin embargo, siguiendo cuidados diarios, como elevar las piernas y aplicar masajes refrescantes, y considerando tratamientos específicos que te ofrecemos en Ederne, como la terapia de compresión o el drenaje linfático, podemos reducir esta sensación y disfrutar plenamente de la temporada estival.

Recuerda que si los síntomas persisten, es importante consultar con un especialista para recibir el diagnóstico y tratamiento adecuado.